EMKADIET
mgr MAGDALENA KOŁODZIEJ dietetyk
Jestem dietetykiem klinicznym z wieloletnim doświadczeniem, specjalizującym się w żywieniu w chorobach oraz dietoterapii wspomagającej leczenie. Na co dzień pracuję w Uniwersyteckim Szpitalu Klinicznym im. Jana Mikulicza-Radeckiego we Wrocławiu w Klinice Gastroenterologii, Hepatologii i Chorób Wewnętrznych, gdzie zajmuję się pacjentami wymagającymi specjalistycznego wsparcia żywieniowego. To doświadczenie kliniczne pozwala mi skutecznie pomagać osobom z różnymi problemami zdrowotnymi oraz tworzyć indywidualnie dopasowane plany żywieniowe oparte na aktualnej wiedzy medycznej.
Od 2010 roku pomagam pacjentom poprawić zdrowie, samopoczucie i osiągnąć cele sylwetkowe poprzez odpowiednio dobraną dietę. Specjalizuję się w dietach klinicznych oraz żywieniu w takich schorzeniach jak:
- choroby jelit i układu pokarmowego,
- choroby wątroby i trzustki,
- choroby tarczycy,
- choroby autoimmunologiczne,
- cukrzyca typu I i II,
- insulinooporność,
- hipercholesterolemia i zaburzenia lipidowe,
- choroby nerek,
- choroby nowotworowe,
- nadwaga i otyłość,
- niedowaga i problemy z przytyciem,
- żywienie wspierające płodność i przygotowanie do ciąży.
Każdego pacjenta traktuję indywidualnie. Układane przeze mnie jadłospisy są dopasowane nie tylko do stanu zdrowia, ale również do stylu życia, preferencji smakowych, możliwości czasowych oraz chorób współistniejących. Nie tworzę „gotowych diet z internetu” — przygotowuję plan żywienia dopasowany do Ciebie i Twoich potrzeb. Jeśli czegoś nie lubisz lub nie możesz jeść, dieta będzie to uwzględniała.
W swojej pracy stawiam na holistyczne podejście do zdrowia. Szczegółowy wywiad, analiza objawów, nawyków żywieniowych oraz wyników badań laboratoryjnych pozwalają mi dokładnie określić potrzeby organizmu i dobrać skuteczne zalecenia dietetyczne. Wierzę, że odpowiednio prowadzona dietoterapia może znacząco poprawić komfort życia, wspierać leczenie wielu chorób oraz pomagać odzyskać energię i dobre samopoczucie.
Prowadzę konsultacje dietetyczne online oraz stacjonarnie we Wrocławiu i Świdnicy w EMKADIET Centrum Dietetyki Klinicznej.
Jeśli szukasz dietetyka klinicznego, który spojrzy na Twój problem kompleksowo i pomoże Ci osiągnąć trwałe efekty — zapraszam do współpracy. Już dziś zacznij dbać o swoje zdrowie świadomie i skutecznie.
Sprawdź swój wskaźnik BMI wzorem :
BMI = masa w kg/ (wzrost w m)2
Kalkulator BMI (Body Mass Index) daje każdemu możliwość szybkiego i łatwego obliczenia własnego wskaźnika masy ciała. Nazywany inaczej wskaźnikiem Queteleta, wykorzystywany jest do oszacowania, czy waga ciała jest prawidłowa. BMI obliczamy dzieląc masę ciała (w kilogramach) przez wzrost do kwadratu (w metrach).
Istnieje jednak pewien wyjątek, w którym ten wskaźnik nie sprawdza się- sportowcy i osoby z dużą ilością tkanki mięśniowej. Ponieważ mięśnie są 3x cięższe od tkanki tłuszczowej dają mylnie wysoki poziom BMI, wskazujący na otyłość. Natomiast w definicji otyłości ważną rolę odgrywa ilość tkanki tłuszczowej.
Zakresy wartości BMI:
poniżej 16 – wygłodzenie
16 – 16,99 – wychudzenie
17 – 18,49 – niedowaga
18.5 – 24,99 – waga prawidłowa
25.0 – 29,99 – nadwaga
30.0 – 34,99 – I stopień otyłości
35.0 – 39,99 – II stopień otyłości
powyżej 40,0 – III stopień otyłości zwany otyłością skrajną.
Sprawdź swoje zapotrzebowanie kaloryczne wzorem :
PPM (kcal) dla kobiet = 665,09 + 9,56 x waga (kg) + 1,85 x wzrost (cm) – 4,67 x wiek
PPM (kcal) dla mężczyzn = 66,47 + 13,75 x waga (kg) + 5 x wzrost (cm) – 6,75 x wiek
PPM określa ilość kcal , które organizm potrzebuje, aby utrzymać się przy życiu. Nie uwzględnia aktywności fizycznej. Dlatego należy obliczyć CPM . Całkowitą Przemianę Materii
PPM x aktywność fizyczna = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne czyli CPM.
Końcowy wynik CPM podawany jest w ilości kalorii, jakie powinniśmy dostarczyć organizmowi, aby utrzymać aktualną masę ciała. Do określenia CPM stosuje się współczynniki aktywności fizycznej (PAL)
1,4 – siedzący tryb życia, brak aktywności fizycznej, codzienne prace domowe
1,5 – 1,6 – niska aktywność fizyczna: praca siedząca, codzienne prace domowe, od 30 – 60 minut umiarkowanej aktywności fizycznej (np. spacer)
1,7- 1,8 – umiarkowana aktywność fizyczna: codzienne prace domowe i 60 minut umiarkowanej aktywności fizycznej (np. bieganie, aerobik, jazda na rowerze, gra w tenisa, taniec) kilka razy w tygodniu lub praca fizyczna
1,9 – 2,0 – umiarkowana aktywność fizyczna: codzienne prace domowe i 60 minut codziennej umiarkowanej aktywności fizycznej (np. bieganie, aerobik, jazda na rowerze, gra w tenisa, taniec) lub praca fizyczna
2,0 – 2,2 – wysoka aktywność fizyczna: codzienne prace domowe + praca fizyczna + ponad 60 minut codziennej intensywnej aktywności fizycznej
2,2 – 2,4 – ekstremalnie wysoka aktywność fizyczna (wyczynowe uprawianie sportu)
Aby obliczyć CPM należy pomnożyć PPM razy współczynnik aktywności fizycznej.
Zapraszamy do zakupu diet. Wystarczy kliknąć oraz zapłacić, a jadłospis będzie już na e-mailu!
Dieta indywidualna
Ankieta z RODO
Konsultacja stacjonarna lub on-line + 14 dniowy indywidulny jadłospis. – 350zł (po zakupie proszę o wypełnienie ankiety, podpisanie i podesłanie na adres mailowy info@emkadiet.com)
Diety niskie IG
Jadłospis niskie IG 1500 kcal - 3 posiłki
100zł
Jadłospis niskie IG 1800 kcal - 3 posiłki
100zł
Jadłospis niskie IG 2000 kcal - 4 posiłki
100zł
Jadłospis niskie IG 2500 kcal - 4 posiłki
100zł
Diety bezglutenowe, bez nabiału
Jadłospis bezglutenowy, bez nabiału 1500 kcal - 3 posiłki
100zł
Jadłospis bezglutenowy, bez nabiału 1800 kcal - 4 posiłki
100zł
Jadłospis bezglutenowy, bez nabiału 2000 kcal - 4 posiłki
100zł
Jadłospis bezglutenowy, bez nabiału 2500 kcal - 4 posiłki
100zł
Diety wege bez mięsa i ryb z jajkami
Jadłospis wege bez mięsa i ryb z jajkami 1500 kcal - 3 posiłki
100zł
Jadłospis wege bez mięsa i ryb z jajkami 1800 kcal - 4 posiłki
100zł
Jadłospis wege bez mięsa i ryb z jajkami 2000 kcal - 4 posiłki
100zł
Jadłospis wege bez mięsa i ryb z jajkami 2500 kcal - 4 posiłki
100zł
Materiały do pobrania
Cennik EMKADIET
Objazdowa 6/23
54-513 Wrocław
Westerplatte 53
58-100 Świdnica
Regulamin EMKABEAUTY
Regulamin EMKADIET
Regulamin USŁUGI ŚWIADCZONE DROGĄ ELEKTRONICZNĄ
© 2022 Emka Medicus. Wszelkie prawa zastrzeżone
