+48 502 055 984

Przepisy

Składniki:

  • Woda 750ml
  • 1 pałka z kurczaka bez skóry
  • 1 marchewka
  • 1 pietruszka korzeń
  • por 1/2szt.
  • natka pietruszki
  • ziele angielskie
  • liść laurowy
  • sól do smaku
  • makaron 50g

ROSÓŁ

Sposób przygotowania:

 Warzywa dzień wcześniej obieramy i razem z mięsem macerujemy 1 łyżką oleju i trzymamy w lodówce.

Następnego dnia wszystko razem gotujemy na małym ogniu do miękkości mięsa i warzyw. Osobno gotujemy makaron al. Dente.

Jedna porcja to 1 talerz około 250 ml.

Wartości odżywcze 1 talerza:

Z mięsem

150 kcal, 12,5 białka, 5,9 tłuszczu, 24 węglowodanów, 2,8 błonnika pokarmowego.

Bez mięsa

118 kcal, 5 białka, 1,3 tłuszczu, 24 węglowodanów, 2,8 błonnika pokarmowego.