+48 502 055 984

Przepisy

Składniki:

  • 100g fileta z kurczaka
  • 1 por
  • 1 łyżka oleju rzepakowego
  • przypraw do kurczaka ( bez glutaminianu sodu)
  • sól do smaku

Kurczak z porem

Przepis na 1 porcje

Sposób przyrządzania:

Filety umyj i oczyść z błon. Pokrój mięso i pora.  Pora lekko solimy i odstawiamy na 5 min. Na patelni rozgrzewamy tłuszcz i dusimy mięso z kurczaka. Następnie podlewamy lekko wodą i dodajemy odciśniętego pora. Wszystko razem dusimy jeszcze 10 min. Doprawiamy przyprawami.

 

Wartość energetyczna 1 porcji:

111kcal, białka 78,4g; tłuszcz 11,5g; węglowodany 9,9g; błonnik pokarmowy 2,4g.